元気ですか—–?

実は私ちょっと腐ってた(笑)

だって・・・

今月6周年で・・・

喜んでもらおうとカード作って・・・

お久しぶりの方も♡

いつも来てくれる方も♡

みんなに会えるの

メチャクチャ楽しみにしていたの‼

なのに！なのによ！

バカーーーーーー( ；∀；)

と・・・

数日間腐ってました

で‼

腐っているのも飽きたので

楽しい事考えよ( *´艸｀)

で、まず思ったの

みんな笑ってる—–?

鏡見て‼

顔さがってない？

笑っていられないよ！

って大変な方も

口角上げて‼

脳は簡単にだませるっていうじゃない

口角上げるるだけで

表情筋の動きが脳に伝わり

楽しいと感じる部分を刺激してくれる

はいご機嫌♡

え？と思う方

簡単だし時間もかからないから

やって!(^^)!

そしてもう一つやってほしい事

深呼吸

リンパの流れに影響大よ

血液の流れようにポンプがないから

リンパ液は筋肉の収縮・弛緩によって生じる圧力

外部からのマッサージ

そして呼吸によって生じる圧力変化

なので深呼吸めちゃくちゃ大切よ

吸う時間の倍の時間吐いてね

例えば

4秒かけて吸って

8秒かけて吐く

慣れてきたら

4秒吸って

4秒止めて

8秒吐く

時間は自分のペースでね

私は朝日を浴びながら

口角上げて姿勢を正し

(背筋伸ばしてね！)

深呼吸をするのが日課

腐っているときはやってなかったわ・・・

まぁそんな時もある！

って事でみんな明日からやるわよ‼

顔が上がれば気分も上がる‼

GreenNaturaエリでした(^^)/